Spezifische Ereignisse und Höhepunkte

Auch wenn der Klopfprozess viele Ungenauigkeiten verzeiht, ist das nicht der Fall, wenn es darum geht, das emotionale Ereignis auszuwählen, das der ÜN für uns neutralisieren soll.
Hier müssen wir sehr präzise sein, damit der ÜN für uns seine Aufgabe erledigen kann.
Was wir nicht wollen, ist ein globales Thema, wie geringes Selbstwertgefühl oder "ich fühle mich nicht liebenswert". Das ist zu grob ausgedrückt.
Gary Craig vergleicht es mit einer Tischplatte (s. o.), die von Tischbeinen getragen wird. Diese Tischbeine sind die spezifischen Ereignisse, die das Problem (die Tischplatte), aufrechterhalten.
z. B. ich bin nicht liebenswert könnte die Erinnerung beinhalten:
Als mein Vater mich an meinem 9. Geburtstag vor meinen Freunden lächerlich machte.
Das kann mit dazu beigetragen haben, dass man sich heute nicht liebenswert fühlt.
Und wahrscheinlich ist das nicht das einzige Tischbein unter diesem Thema und man hat noch viele andere Erinnerungen, die dieses Gefühl mitverursacht haben.

Was wir mit dem ÜN machen müssen, ist diese Tischbeine abzusägen. Und das sind die spezifischen Ereignisse. Wenn sie exakt genug sind, wird der ÜN sie wie bei einem Domino eines nach dem anderen umwerfen.
Aber Sie müssen präzise sein und deshalb betone ich diesen Punkt so sehr.
Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass es sich um ein spezifisches Ereignis handelt, ist es auf einen mentalen Film zu reduzieren. Sie können z. B. keinen Film aus „ich bin nicht liebenswert“ machen. Sie müssen es auf ein bestimmtes Ereignis herunterbrechen. Das hat einen Anfang und ein Ende, es hat Darsteller und einen emotionalen Höhepunkt, der typischerweise 1 oder 2 Sekunden dauert.
Hier ein Bsp. Als mein Vater mich an meinem 9. Geburtstag vor meinen Freunden lächerlich machte.
Dieser 2- bis 3-Minuten-Film könnte sein, dass Sie eine Party mit Freunden feiern und dann kommt Ihr Vater und sagt einen bestimmten Satz: "Führst du einen Elefantentanz auf"
Dieser Satz dauert vielleicht 2 Sekunden, dann fühlen Sie die Emotionen (Wut, Scham...), die noch in Ihr heutiges Leben hineinreichen, weil diese Erinnerung Ihnen immer noch Stress bereitet.
Wir haben also ein 2- oder 3-Minuten-Ereignis mit einem 2-Sekunden-Höhepunkt.
Und das genau wollen wir: die 2-Sekunden-Höhepunkte.

Erstellen Sie sich eine ganze Liste davon und wir werden einen nach dem anderen neutralisieren, wenn wir das genau und präzise tun.

Im weiteren Verlauf werden Sie aufgefordert, den Stresswert, den Sie jetzt bezüglich dieses spezifischen Ereignisses empfinden, auf einer Skala von 0 bis 10 einzustufen.
Was wir dabei wirklich tun, ist die emotionale Belastung des Höhepunkts zu bewerten. Schließen Sie dazu Ihre Augen und durchleben Sie diese Szene erneut.
Vielleicht empfinden Sie es als 8
Nach dem ÜN sollen Sie diesen Wert erneut einschätzen. Nicht das spezifische Ereignis, sondern den Höhepunkt.
Nach einigen Runden ÜN ist es vielleicht 4, dann 3, dann 0.

Vielleicht fragen Sie sich, wie es funktioniert, wenn Sie ein Thema lösen wollen, das vielleicht 1000 Tischbeine hat, 1000 Höhepunkte. Muss ich dann ÜN auf alle 1000 Höhepunkte anwenden?
Die Antwort ist Nein, denn es passiert beim ÜN etwas sehr Erfreuliches: Wenn Sie 5, 10 oder vielleicht 20 dieser Tischbeine abgesägt haben, werden Sie merken, dass die restlichen von alleine in sich zusammenfallen. Warum?
Weil sich ein Generalisierungseffekt aufbaut, der alle ähnlichen Tischbeine absägt. Denn alle Tischbeine unter einer Tischplatte haben unter sich Gemeinsamkeiten und wenn man 5, 10 oder 20 bearbeitet hat und das sehr genau gemacht hat, fällt der Rest wie ein Kartenhaus in sich zusammen und Sie fühlen sich nicht länger nicht liebenswert, Ihr Selbstwert steigst, usw..

Manchmal reicht es auch, ein einziges Tischbein abzusägen, so dass alle anderen spezifischen Ereignisse auch gelöst sind. Wenn das vorkommt - die so genannten 1-Minuten-Wunder - ist die Tischfläche, das Problem einfach nicht mehr da. Das ist eine sehr angenehme Eigenschaft des ÜN.

Nun folgt die Zusammenfassung:

Wie gehe ich beim ÜN vor?

1. Wählen Sie 5 spezifische Ereignisse aus. Je weiter sie zurückliegen, um so besser, denn dann haben sie wahrscheinlich die weitreichendsten Auswirkungen. Gehen Sie mindestens 5 Jahre zurück, wenn das möglich ist.
2. Machen Sie von diesen Erinnerungen mentale Filme mit je einem Höhepunkt (1 Höhepunkt/spezifisches Ereignis)
3. Schreiben Sie für jedes Ereignis einen kurzen Filmtitel auf Dieser Filmtitel muss nur Sie an das Erlebnis erinnern, z. B. Kampf auf dem Abschlussball
4. Lassen Sie jeden Film vor Ihrem geistigen Auge ablaufen und schätzen Sie die 0-10 Intensität jedes Höhepunktes, wie Sie sie JETZT empfinden - nicht wie es damals war. 0 = nichts, 10 = maximale Intensität. Sie schätzen diesen Wert z. B. auf 7. Sie müssen nicht genau 7,348 schätzen - es ist nur eine Vergleichsgröße, die nicht absolut genau sein muss. Denn Sie werden während der Bühnenbehandlung immer wieder aufgefordert, den Stresswert neu einzustufen. Sie sollen diese emotionale Belastung dann mit dieser 7 vergleichen, mit der wir in diesem Bsp. angefangen haben. Dann ist es vielleicht eine 3, 2 oder 0.

Nun haben Sie Ihre 5 Filmtitel aufgeschrieben und daneben die 0-10 Intensität der dazugehörigen Höhepunkte.
Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist sich einen dieser Höhepunkte auszusuchen und ÜN darauf anzuwenden. Sie nehmen eines, lesen es und geben damit Ihrem Unbewussten die Information, was Sie bearbeiten möchten. Dann legen Sie das Blatt weg, lehnen sich zurück und beobachten die Demonstration mit einer entspannten Einstellung. Sie klopfen die gleichen Punkte und stufen neu ein, wenn es Ihnen gesagt wird. Eine sehr einfache Sache.

Wenn Sie den Stresswert neu einstufen sollen, lassen Sie den Film erneut in Ihrer Vorstellung ablaufen, stufen die emotionale Intensität des Höhepunkts erneut ein und schreiben die neue Zahl auf.

Wenn sie Null ist, wählen Sie eine weitere spezifische Erinnerung aus Ihrer Liste aus und machen damit weiter.
Wenn sie nicht Null ist, schreiben Sie die Zahl auf und machen mit demselben Ereignis weiter.
So wiederholen Sie das immer wieder und vielleicht können Sie während der Veranstaltung alle 5 Erinnerungen bearbeiten, vielleicht brauchen Sie für eine Erinnerung die ganze Zeit, weil Sie nur langsame Fortschritte machen.

Wenn Sie keine Fortschritte machen, ist es fast sicher, dass Sie die Vorgehensweise nicht genau befolgt haben.